[...] wymieniles Czarnuchok sa dobre jesli chodzi o stosunek skutecznosc\skutki uboczne\bezpieczenstwo,ale mysle ze jesli chodzi o sile dzialania Thermal wymiata a w polaczeniu z jakims gugglem i XXX czy T2 to juz masakra.Zapomniales jeszcze o Zenotrope ISS.BTW slyszeliscie ze wiekszosc firm w USA wycofuje sie z produkcji termogenikow ? Zostaje chyba [...]
No wlasnie ciekawe dlaczego aspiryny nie ma w tym,wychodzi ze to nie jest ECA tylko EC Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a [...]
Chybha mam jakiegos walnietego tego Reda,bo lyknalem kapsa i nic nie czuje,doslownie zero. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a [...]
nie wiem nie bilem. tak na chlopski rozum wzialem ze jak juz ktos wlozyl wysilek zeby podrobic to i w srodku cos tam moze jest. zreszta sam wiesz ze niektore fejki np susty dzialaja ok, fejki normy niektore tez w miare. ale jak mowisz ze tu sam olej ok, nie bilem, nie mialem stycznosci a czesto jest tak jak mowidz ;)
1. Jeśli chodzi o brzuch to, lying leg raises, hollow body + plank to dobre połączenie? jak najbardziej moze byc:-) sam czesto robilem podobne kombinacje 2. Podczas pompek powinniśmy wykonywać ruch rękoma, tak jakbyśmy chcieli je przekręcić do środka, podobny do ruchu na ławie? tak, masz na mysli pewnie ruch tzw. "lamania sztangi" czylo [...]
Przede wszystkich chłopie, ogranij ortografię, bo jak wszystko rozumiem, ale jak widzę BULE, to mam ochotę nimi rzucać, a nie Ci współczuć, że o GURACH nie wspomnę..! ;-) I nie p****** mi tu, że to nie lekcja polskiego, chodzi o szacunek do innych na forum! Co do bólu barku - boli tylko przy ławce poziomej? Jak robisz skos, czy barki, jest ok? Od [...]
[...] na pewno ktoś oceni. Niemniej jednak ja zrobiłabym badania kontrolne. A cheata nie robiłabym w okreslony czas, czujesz potrzebę, to zrób, byle nie byłoby to za często, tak jak mówie to nie obowiązek też, bo to nie vlcd %-) węgle jednak masz ;-) Ale zasze możesz urozmaicć swoją michę o takie fit potrawy, które mogą "robić" za fast fooda ;-) [...]
[...] Z doświadczenia wiem, że większa ilość przyczyni się na dodatkowy tłuszcz (pomimo kilkudziesięciu przebiegniętych kilometrów tygodniowo!) Jak to jest w Pani przypadku, jakieś złe doświadczenie? Podobne problemy? Często zalecane jest sportowcom wytrzymałościowym nawet 6-7 gr węgli na kmc. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-08-31 21:22:08
Możesz tylko dlaczego akurat podciąganie - jeżeli Ci dobrze służy to spoko ale na mnie to żebym nie wiem jak się podciągał to i tak wchodzi w plecy a biceps to dobrze jest często zmieniać rodzaj ćwiczeń - na jednym treningu możesz robić młotki na drugim uginania. A co do Reggie to nie masz do końca \racji, ja próbowałem już wszelkie długości serii [...]
[...] sztangę na ławce płaskiej to nawet gdy biorę ciężar który dam radę podnieść na 8-10 powtórzeń to nie czuje się stabilnie, w sensie takim że od razu gdy biorę sztangę ze stojaków i jestem w pozycji wyjściowej to całe ramiona tak jakby mi delikatnie drżą. Szczególnie czuje brak siły w nadgarstkach, czuję że są one niestabilnej mimo iż trzymam w [...]
[...] prawdziwość. Kłopot z tym, że autorzy książek zbytnio upraszczają wiele zagadnień, bo ich książki nie znalazłyby wielu czytelników. Sam wzór F=ma nie jest tak jednoznaczny jak pisze się w książkach poświęconych sile. Często nie biorą pod uwagę kierunku wektora przykładanej siły, a to ma swoje znaczenie. Podając przykład z konkretnym ustawieniem [...]
Wyciag z jader byczych i przysadki mozgowej w zastrzykach. Po tym to hmmmm rosniesz jak na drozdzach, podobno czesto stosowane w rosji w dopingu kiedys.
[...] przyspieszenia przemiany materii: 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we [...]
jak same przyprawy i nie a nic takiego w skąłdzie to szamaj ;-) napisałem tak bo byłem przekonany że jednak tam coś siedzi, czego lepiej za często nie używać ;-)
A która z tych walk jest najlepsza bo chodzi mi też oto żebym na treningach nie dostawał za często w tważ tak jak w boksie,nobo sam wiesz jak skończył Gołota dzięki!!!i pozdrowionka
jeśli chodzi o jedzenie to staram się jeść "normalnie" - na śniadanie jakiś chleb z wędliną, na obiad zupa lub często kasza z sosem czy ryż. kolacja o 18, też jakieś kanapki. Jem posiłki "domowej roboty", unikam fast foodów i tym podobnych rzeczy. makarony przeważnie jem raz w tygodniu. Powiem tak - przed tym jak nagle zaczęłam tyć stosowałam daną [...]
[...] występuje dużo częściej niż ginekomastia w tym przypadku,ale można się w tej sytuacji bronić winstrolem lub też provironem(podczas cyklu). Czy często występuje to no powiem że mało kto do tego się przyznaje,dlatego ciężko stwierdzić,ale znam pare przypadków deca dick-więc czasem się napewno zdarza-ale jak pisałem wyżej można tego uniknąć.
[...] do fizjologii jesli Cię to zagadnienie interesuje ;-). Hormon wzrostu nie tylko że pozwoli na glukoneogenezę, ale wręcz ją nasili. Poza tym glikokortykoidy takie jak kortyzol, hamują wydzielanie GH. Dość jasno też wyraziłem swój stosunek do IF i bynajmniej nigdzie nie napisałem, że nie można na IF skutecznie redukować tłuszczu czy [...]
faftaq i solaros. Często się mówi, że yoha tylko przy niskich % bf. Jak wy się do tego odniesiecie. Przecież chyba nadal będzie działać mimo tego, że ktoś ma wyższy bf niż te 10-12%. Receptory lepiej działają przy niskim bf, czy jest inaczej. Tez mialem o to spytac - przeciez moze byc sytuacja taka, ze ktos ma wiecej receptorow alfa-2 i moze [...]
Ogólnie za mało kcal, jak na ~90 kg. Takie ogólne rady - Do po treningowego białka dorzuć trochę węgli (np. owoc, carbo). Śmieciowa przekąska 1-2 razy w tyg, ok. Byle nie za często :-P Jeżeli nie pijesz kawy litrami, to nie ma co się martwić. Oczywiście, że jest sens robić aero. 20-30 min będzie ok.
Karolina Kozela - odpowiada na wasze pytania.
